I dag har jag varit ända bort till Björx. Jag var och hälsade på Åsa. Och spenderade ganska lång tid i soffan med en sovande vorsteh (tror jag att det är) i knät. Man har famnen full, kan man säga =)

Måndag: 30 min promenad.

Tisdag: 30 min promenad, 1 h pilates. Lite träningsvärk i benen så vissa övningar blev riktigt jobbiga :P Spagettiben efteråt...

Onsdag: 30 min promenad.

Torsdag: 30 min promenad.

Fredag: 30 min promenad. 20 min crosstrainer, random hill, nivå 8, pulling/back, 1,97 km.
Det fanns bara en crosstrainer ledig när jag kom, och den var kinkig och startade om sig flera gånger när jag försökte ställa in vikt och tid. Så idag fick jag väga 70 kg och köra i 20 min :P Men 20 min var ganska lagom, jag var lite trött och hungrig.

Lördag: 2 h promenad, plus gående på stan.

Söndag: Vilodag.

Wihi! Mitt internet är tillbaka! Och det ska fungera utan problem. Jag ringde och felanmälde idag, i helgen har det varit problem med en DNS-server och under den senaste månaden är det en annan mockajäng (switch? router?) som har strulat. Men allt ska vara löst nu. Hoppas hoppas.

Det var så soligt och fint när jag vaknade, så jag bestämde mig för att promenera ner till stan. Tog med mig kameran gjorde jag också.

Mitt hus

Mitt hus, från andra sidan

Lagom höga snövallar...

Det var en gång ett staket ... sen kom snön

Har varit söderut idag. Ända nere i Skellefteå. Har varit hemifrån mellan 8 och 19, för en tretimmarsmässa :P

Det var till att stå i en monter och att hålla två halvtimmes infopass om brand. Och så hade jag en tävling där man skulle klara av att klä sig som en brandman på under 90 sekunder, klarade man det vann man en mössa. Tyvärr var det inte så många som ville delta :P Fast det var ganska svalt intresse generellt.

När vi kom tillbaka till Lule fick jag ta över ansvaret för minibussen :P Det var visst hockey som vissa behövde gå på, och brandmansgrejerna skulle lämnas tillbaka till räddningstjänsten. Så jag fick köra ner till stan med det. Det är ganska förvirrande att köra i Luleå, det är jag väldigt ovan vid :P Men man kan vända i rondeller, så det var inga större problem ;) Och jag lyckades undvika att meja ner något med jättebilen, det är också bra.

 

Träningsvärk i magen idag. Och i bröstmusklerna, efter armhävningar.

Hade tänkt köra kondition idag, men jag sparar det till i morgon, om jag hinner efter jobbet. Ska fara till Skellefteå och propagera. ;)

Fick MSB's nyhetsbrev idag. Bland annat fanns en länk; Jämställdshetsforskning ska förändra räddningstjänsten. Klickade på länken, och vad dök upp där, om inte Luleå tekniska universitet, där en del av forskningen ska bedrivas. Kul kul!

Letade mer info på ltu.se men jag hittade inget...

Mina hörlurar gick sönder i dag =( I alla fall den ena... Lite. Det låter fortfarande ur den men ljudet är så svagt så svagt att det är försumbart. Den andra ploppen fungerar som vanligt, men det känns som att öronen och huvudet får slagsida när det är på det viset. Får ta och skaffa nya snart. Blir nog likadana (eller liknande), för jag gillar dem skarpt.

Jag har bakat bullar idag. Precis när jag stjälpte upp degen på bordet kom jag på att jag inte äger någon kavel. Men, man tager vad man haver.

... flera av dina vänner i olika och oberoende sammanhang berättar om att knapparna på bankomaten har frusit fast.

... det ser ut så här utanför fönstret:

Jag drack en kvarts kopp kaffe idag. Halva muggen kaffe, halva muggen mjölk. Men Haddock fick det sista när klockan var tre. Kaffet köptes vid 11-tiden - jag dricker gärna kaffe långsamt för att inte få koffeinchock, och har inga problem med att dricka det kallt, men undviker att dricka för sent på dagen.

Men en kvarts kopp kaffe räckte visst. När jag kom hem från skolan vände jag i princip i dörren, åt lite snabbt och bytte kläder och stack bort till StiL för att träna. Efter det så hade jag tänkt göra pannkakor och råkade improvisera ihop en enormt god variant. Nu håller jag på med en pastasås till matlådor också. Får se om jag avslutar den i kväll eller om jag fortsätter på den i morgon.

Recept på pannkakorna, på allmän begäran (=mamma, som jag pratade i telefon med medan jag gjorde smeten):
1,5 dl vetemjöl
1,5 dl grahamsmjöl
1 tsk vaniljsocker (på en höft - jag mätte inte) (passar även på att skryta med att det är hemmagjort vaniljsocker)
1 tsk kanel (på en höft - jag mätte inte)
5 dl mjölk
3 ägg
1 banan
1 äpple
smör

Blanda mjöl, vaniljsocker och kanel. Vispa i 3 dl mjölk så att det blir en jämn smet, tillsätt sedan resten av mjölken. Vispa i äggen. Riv äpplet och bananen (som får en härligt snorseg slemmig konsistens :D) och blanda i. Smält en rejäl klick smör och blanda i smeten.

Jag tog ett extra ägg och 1 dl mindre mjölk än i originalreceptet. Ägget för att grahamsmjölet brukar göra pannkakor lite sprödare och mindre hållihopiga (jag språkutvecklar!), mjölken tog jag bort för att frukten tillför vätska. Smeten blev ganska tjock, men var helt perfekt till att forma lite tjockare pannkakor med (tänk amerikanska pancakes, fast utan jäsningsframkallande bakpulver).

Ett annat hett tips jag kan dela med mig av är att hälla upp smeten på en flaska, det underlättar upphällandet av smet i järnet, och man slipper en massa slabb och spill. Det blir dessutom väldigt smidigt att spara smet i kylen om det blir över. Jag använder en enliters juiceflaska, den blev nästan full av smet när jag hällde allt utom smeten till en pannaka i flaskan.

Måndag: 60 min promenad.

Tisdag: 1h 20 min promenad.

Onsdag: 30 min snöplumsning i snöstorm.

Torsdag: 30 min promenad, 1 h pilates.

Fredag: 15 min promenad. Plus springande på stan och bärande av matkassar.

Lördag: 2 h 20 min promenad. Och lite hopp och lek i diverse snödrivor. Såklart.

Söndag: 1h 10 min promenad (skolan tor, StiL tor, eftersom det är nysnö och svårpsyklat).
25 min crosstrainer, random hill, nivå 7, pulling/back, 2,83 km. Hade stått längre på crosstrainern om jag hade hunnit innan StiL skulle stänga. Men en mjukstart i alla fall. Nu ska det bli kondition oftare!!

Coldplay i kombination med Spotify är helt fantastiskt. Jag har upptäckt nya låtar jag inte visste fanns, och flera av dem rusade genast upp i topp bland favoriterna. I och med detta har jag även upptäckt att de har tre olika låtar (vad jag vet, än så länge) med textraden "now my feet won't touch the ground". Kul =)

Den här finns även som Life in technincolor, då endast instrumental.

Jag och Haddock gick ut och gick igår. Vi började gå åt det håll vi alltid går, och kom till ett ställe där vi tar lite olika vägar beroende på hur länge vi vill vara ute. Jag sa att jag var sugen på en lite längre promenad, så då valde vi väg efter det. Och sen var det på den vägen =) Vi tog lite nya vägar och hittade på allteftersom, och när vi kom tillbaka hade vi varit ute i nästan 2,5 timmar! :D

Det snöade jättelätta snöflingor, luften såg ut att vara fylld av glitter. Pudersnö kan man lugnt kalla det. Så jag blev självklart sugen på att plumsa runt lite jämte vägen och hoppa i lite snödrivor... Och eftersom jag gjorde det så kunde Haddock inte låta bli. Men han hade lågskor medan jag hade höga stövlar och täckbyxor :D

Sen blev det te, och massage... Ett välbekant och ganska så uppskattat mönster :D

Jag hittade ett jätteroligt citat:

"Till och med de allra enklaste organismerna på jorden, såsom bakterier, kommunicerar med varandra genom att sända ut signaler i form av molekyler, s.k. quorom sensing (Staffan Kjelleberg et. al (2008) AHL-driven quorom-sensing circuits: their frequency and function among proteobacteria. The ISME Journal, 2:345-349). När molekylerna når en ”medbakterie” ändrar den sitt beteende. Istället för att fortsätta en individuell livsstil samlar de ihop sig och bildar en biofilm."


:D

Jag och Johanna for till stan vid 10 igår, vi uträttade lite småärenden, lunchade på Max och var på systemet och handlade dryck till maten och ingredienser till drinkprovningen på kvällen. Sedan for vi till Kvantum och handlade mat. Mycket frukt och grönt blev det =)

Jag tyckte det var jättesmidigt att middagen var hos Johanna, jag som alltid brukar bo långt bort bodde bäst till =) Det är inte många meter från dörr till dörr =) Med mig till festen hade jag en gryta, en mixer, en skärbräda och en stol.

Åtta tjejer var vi, och vi hjälptes åt att laga trerätters bestående av

Kavring med avocadocreme och räkor
Tagliatelle med sås på fläskfilé, champinjoner och soltorkade tomater
Gino med vaniljglass

Mycket gott alltihop!

Johanna fick en drinkbok i julklapp, så vi testade lite olika drinkar ur den. En mycket trevlig tillställning som var lite lagom lång, vid halv ett var jag hemma igen.

Dagens första utmaning: Att ta sig igenom en enmeters snödriva som hade blåst upp utanför dörren. Ingången på huset mittemot var däremot helt friblåst från snö. Ibland bor man på fel ställe ;)


Det har blivit mycket Coldplay idag. Bra pluggmusik. Förvånansvärt många tänkbara textrader i låtarna dessutom.
Textrad som bäst speglar dagens resultat: "When you try your best but you don't succed..." :P


Pilates har det också blivit, minsann! Och företagskväll med If försäkringar, det var en brandingenjör som kom och berättade om vad han jobbar med. Och vad han har jobbat mer sen examen, så det var ganska lärorikt och intressant ur den synvinkeln också, det var alltså inte bara företaginformation. Mest inte, men det var det som passade oss bäst ;) Pizzaslice på STUK sen och lite snack med några ettor.

Johanna har varit här en sväng och planerat lite inför en tjejmiddag hos henne i morgon. Vi två ska fara och handla i morgon.


Lång dag, men jag är inte så trött i huvudet som man skulle kunna tro. Men det ska bli skönt att sova sen.



Ajuste. I natt drömde jag att en räv bet mig i ögat.

I lördags fick jag massage av Haddock. Riktig massage, med olja och allt. Sköööönt!


I går var jag på lunch med studentrekryteringen. Rektorn var där, och marknadschefen. Efter lunchen stannade jag och Miklo kvar och dumpade över en hög med idéer på marknadschefen :P

Sen råkade jag och Miklo sätta oss i ljusgården och prata en massa bra saker. Dock fick vi det lite svårt när vi, som båda har "engagemangs-stopp", började hetsa varandra om att det skulle vara rackarns kul att gå med i ett nystartat projekt... Stackars oss XD


På kvällen tog jag och Haddock en promenad, sen drack te och jag fick massage (dock inte "riktig"). I like it.


I dag är det snöstorm, som i resten av landet. Det var nästan lite jobbigt att försöka hålla sig kvar på marken när jag gick till skolan. Blåsigt. Svårt att gå riktigt rakt. Men fram kom jag, även om det tristaste med snöstorm är att man blir så himla svettig av att försöka ta sig någonstans, eftersom man är iklädd täckbyxor och tjock jacka.

... du ser flera olika personer gå till skolan med skidglasögon på.

... du måste ta dig till skolan plumsandes genom uppblåsta snödrivor.

... gatorna där plogbilarna farit fram är så blanka att du kan spegla dig i dem. På de ställen där det inte är igensnöat, åtminstone.

... plogbilarna har kört i skytteltrafik hela dagen, men det märks inte. Förutom att det är väldigt, väldigt halt under nysnön.

... det sitter fast en bil i en snödriva utanför ditt fönster.




*och det är snöstorm